Abrindo a janela alimentar depois de um JI de 21 hrs. com picanha fatiada acompanhada de um "macarrão" de abobrinha com champignons e uma salada vinagrete! Quase 1 kg. de almoço!! Acho que vou sentir fome agora só no domingo à tarde!!! Kkkkkk ;)
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2469 kcal
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Gord: 207,13g | Prot: 132,14g | Carbs: 16,83g.
Café da Manhã: Água. Almoço: Salada Vinagrete, Manteiga Ghee, Champignon, Abobrinha, Picanha. mais...
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2708 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora, Dirigir - 2 horas, Trabalho de Escritório - 5 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Comentários
A pergunta que nao quer calar: voce é quem faz as suas refeiçoes?
08 jul 17 por membro: Mel021
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Kkkkkkk Melo21
As carnes e os gratinados sou eu que as preparo e faço os pratos inclusive os acompanhamentos. A comida japonesa é de um restaurante mas estou com vontade de fazer um curso de sushiman, está me faltando tempo. Atualmente estou fazendo um curso com a Personal Chef. Low Carb Dirlene DAddio:
http://edzz.la/RJ1DZ?a=701509
Participo de um grupo de "aldeões" chamado de Aldeia Zap do meu amigo e coach nutricional Paleo/Low Carb "Hilton Sousa" escritor do blog Paleodiário que é o segundo mais lido no Brasil sobre o assunto de onde recebo as mais quentes notícias sobre a vida da nutrição à nível mundial. Para quem quer fazer o curso com o Coach Hilton Sousa segue o link da Aldeia Zap :
http://edzz.la/CR4BP?a=701509
Também participo do grupo da Tribo Forte do Rodrigo Polesso criador do Código Emagrecer de Vez, o qual junto com o Dr. Souto que é a maior referência Low Carb aqui no Brasil produzem os Podcasts semanais falando sobre a Low Carb de onde aprendo e tiro as informações sobre o mundo nutricional. Vale à pena conferir as palestras do Dr. Souto e uma das melhores delas segue o link :
https://eduzz.com/g/2856/701509
09 jul 17 por membro: RicardoBatista
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