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O jantar está na mesa: picanha , bacon, ovos e salada com azeite!
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2453 kcal
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Gord: 194,90g | Prot: 140,37g | Carbs: 34,61g.
Almoço: Herbarium Levedo de Cerveja, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Now Foods Omega 3, Integralmedica Creatina, Max Titanium Albumina, Growth Supplements Whey Protein Hidrolisado, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Morangos. Jantar: Ovo Frito, Bacon (Curado), Picanha, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lanches/Outros: Integralmedica BCAA Powder, Lindt Chocolate 85%. mais...
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3026 kcal
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Exercício:
Descansar - 4 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Esteira - 1 hora, Dirigir - 2 horas, Dormir - 7 horas, Trabalho de Escritório - 9 horas. mais...
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Histórico de Peso de RicardoBatista
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