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Almoço do domingão! 800 grs carne com gordura + salada
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1596 kcal
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Gord: 94,60g | Prot: 149,05g | Carbs: 36,50g.
Almoço: Stévia Choco, Suco de Limão, Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Chorizos, Coração de Frango, Picanha Suina, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Integralmedica BCAA Powder, Integralmedica Creatina, Vitafor Glutamax, Growth Supplements Whey Protein Hidrolisado. mais...
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2467 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 2 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 10 horas. mais...
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Histórico de Peso de RicardoBatista
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