Força aí. Aumenta o tempo gradativanente. 24 horas já é bom para iniciar.
18 mai 17 por membro: Boucinha
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Sim.. Por isso nem determinei um tempo pra ir testando sem aquela neura de ficar tantos dias e depois se sentir um fracasso!
18 mai 17 por membro: Annacarolina026
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Muito bom. Vou te acompanhar.
18 mai 17 por membro: vida2017
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Tenho muita vontade de tentar fazer um jejum acima de 16hs, mas ainda não me sinto preparada. Boa sorte no teu processo, e deixa falarem o que quiserem. Desde que tu se sinta bem e confortável, está tudo certo. :***
18 mai 17 por membro: juju.projetofit
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Obrigada pelo apoio meninas!!
18 mai 17 por membro: Annacarolina026
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Nossa, 24 horas pra começar?? qual a finalidade de ficar tanto tempo sem comer? eu não aguentaria nem essas 24 horas...rs
18 mai 17 por membro: marlivia
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Estou pensando em fazer um durante este final de semana, obrigada pelo incentivo.
18 mai 17 por membro: chanelym
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Que bom Chanelym! Minha intenção inicial era até domingo..mas meu corpo dirá!! Se fizer posta tudo tb, adoro essa troca de experiências!
18 mai 17 por membro: Annacarolina026
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Obrigada! Pode deixar que posto sim se o fizer =D
18 mai 17 por membro: chanelym
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Marlivia, pra entender vc pode começar lendo esse artigo do Dr. Souto sobre jejum intermitente no processo de emagrecimento no site Ciência lowcarb. Tenho um xerox comigo do livro" Medicina Chinesa" que fazem abordagem do Jejum terapêutico como cura para diversas doenças.
18 mai 17 por membro: Annacarolina026
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boa noite, sobre esse jejum intermitente, você só bebe água ou líquidos num geral? tô interessada, mas comecei agora a low carb e ando mais fraca que o normal, porém tenho curiosidade. obrigada e boa sorte! continue relatando se puder
18 mai 17 por membro: AnnaLidiaGomes
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Jejum intermitente você faz com líquidos não calóricos. Água, chá e café..sem adoçar!! Como não tomo café, e gosto pouco de chá..fico só na água mesmo!! O início da dieta lowcarb é assim mesmo, seu corpo está adaptando a uma nova fonte de energia que é a gordura..quando se adaptar todos esses sintomas desaparecerão!!
18 mai 17 por membro: Annacarolina026
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@Annacarolina026 tem que ser com agua mesmo e o certo eo curativo , nao e so pelas caloricas mais pelos quimicos naturalmente no cafe e chas, eles sao baixas calorias, mais temcaloria, oque nao tem caloria e Agua
19 mai 17 por membro: usemacosx
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Existem três tipos de jejum: O jejum de calorias, o jejum de insulina e o jejum seco.
No primeiro, você só consome líquidos zero calorias.
O jejum de insulina consiste em abster-se daqueles alimentos que podem aumentar o nível de insulina. Esse é o jejum que eu faço. Durante as minhas 36 horas de jejum, consumo café batido com óleo de coco.
E, por fim, existe o jejum seco que alguns religiosos fazem que retira qualquer líquido além dos alimentos. Obviamente, esse jejum não é indicado nesse caso.
Durante as minhas pesquisas, descobri que o jejum começa a perder os benefícios a partir das 36 horas. E você está no caminho certo: testando para descobrir o que é melhor pra vc.
19 mai 17 por membro: Ferrarisuper
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nunca tinha ouvido falar!
muito bom!!!
19 mai 17 por membro: Bibada
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O máximo que consegui foram 20hs ainda chego no 24hs, boa sorte
19 mai 17 por membro: Pattija
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já consegui fazer jejum 48h so não cconseguia come contia certa não tinha tanta fome então faço sempre 24 como muitíssimo bem resultados vem duas semanas !!!
19 mai 17 por membro: diana406
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Fiz o jejum ontem pela primeira vez estou muito bem.
19 mai 17 por membro: Michele 37
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Fiz o jejum ontem pela primeira vez estou muito bem.
19 mai 17 por membro: Michele 37
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Partilho da mesma ideia,comecei aos poucos e hoje estou fazendo de no máximo 72hrs fiz um mais que isso e me senti muito fraco ,achei o ponto certo entre jejum ,exercícios moderados e a alimentação!! O que pude perceber e que a disposição aumentou bastante,memória melhorou muito tbm,entre outros benefícios ,
19 mai 17 por membro: Roonybjj
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