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Final de semana eu fui numa festa e acabei exagerando nos salgados e doces... acabei perdendo muito pouco...
Amanhã começo na academia....#euchegolá
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65 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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738 kcal
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Gord: 31,28g | Prot: 38,50g | Carbs: 81,86g.
Café da Manhã: Café (Infusão), Água, Assugrin Adoçante. Almoço: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Couve Manteiga Crua, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Laranja Pêra, Enrolado de Presunto e Queijo, Laranja Pêra. Lanches/Outros: Assugrin Adoçante, Água, Café. mais...
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2177 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 8 horas, Assistir TV - 5 horas, Descansar - 2 horas e 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Valcrocha
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