Jornal de Camila.Gramelick, 20 abr 17

O agachamento sumô trabalha mais interno de coxa. Não sei a lógica do teu treinador para o seu treino, mas o meu foi montado A e B também e tem tanto perna e glúteo no primeiro como no segundo, mas com formas diferentes de execução.  

eu acho q do jeito q ele fez o musculo n vai descansar dia nenhum 

Tem vários musculos diferentes no gluteo, você pode estar trabalhando cada um separadamente! Lembro que eu fazia um exercício muito estranho com caneleira (dando chutinhos e mudando de posição) no passado que doia pra c@#$! bem no fundo do gluteo e minha treinadora da época disse que este músculo ficava abaixo de outro e raramente era exercitado nos exercícios convencionais... 

humm 

eu faço todos de perna em 1 dia, acho difícil trabalhar um musculo separadamente sem interferir no outro. 

tb penso o mesmo belly, sempre trabalha varios, mesmo focando em um especifico, os outros acabam trabalhando junto 

Conversa com teu personal Camila. Eu sou dessas que mostro meu treino a pelo menos uns 4 personais kkkkk para ver se está certo 

Erro muito comum nas academias dividir treino de pernas /glúteos. Um mesmo aparelho como o leg 45 vai trabalhar tanto perna qto glúteos. Além de ser um treino muito volumoso. Meu treinador sempre fala que a gente não precisa treinar muito, tem que treinar certo. Treino curto e intenso até a falha. Hj em dia academia não me pega por mais de 40 min rs, graças a Deus,e ao meu treinador, claro 

Vcs são neuróticas kkkkkk 

Eu tb prefiro trabalhar um grupo muscular por dia. Braço acho q dá pra dividir em dois dias de boa, mas perna sempre força demais tudo no fim das contas. Mas os treinos não estão errados, cada exercício foca num músculo diferente, lembrando q temos 3 músculos glúteos: máximo, médio e mínimo. Máximo fica responsável mais pelos movimentos pra frente e pra trás, médio e mínimo pelos movimentos laterais e de rotação. 

Mas amo vcs assim mesmo ❤︎  

Eitaaaaaa está ai um assunto que é muitoooo difícil debater. São inúmeras abordagens e técnicas diferentes, respostas bem individualizadas da nossa musculatura. Eu faço treino de pernas, coxa, quadril, glúteo, panturilha em um único dia. No outro dia malho membros superiores. Cada treinador tem uma preferência e isso não quer dizer q a minha ou a sua forma esteja errada. Analise se vc irá se adaptar e ter bons resultados. A periodização, cadência, amplitude e intensidade q são importantes. 

Bom, acho que vale a pena conversar com o instrutor pra entender qual o objetivo dele, pq achei meio confuso. Talvez ele não quisesse forçar muito o treino de glúteos no treino B e deixou alguns exercíos no treino A. O ideal é que o treino seja isolado para um determinado grupo muscular, exigindo o máximo daquela musculatura, ajudando na hipetrofia. Hoje eu tenho um treino A-B-C-D, sendo A - Inferiores Anteriores, B - Peito e braços, C - Inferiores Posteriores e D - Costas e ombros. Acho que ele deveria te passar um treino ABC, pelo menos, mantendo pernas e coxas num dia, superiores no segundo e gluteo / posteriores no terceiro.. ficaria mais equilibrado e intenso, como disse q @Julionssa..  

Acho que vou pedir um AB, treinar da cintura p baixo num dia, e cintura p cima no outro