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Acabei de voltar do meu médico, estava conversando com ele sobre ganhar massa magra, e ele acabou me contando sobre a filha dele, que fez dieta low carb, perdeu 10kg, e foi no nutrologo para conseguir ganhar massa tb, e o nutrólogo brigou com ela, pq com a low carb vc perde muita massa magra, ela estava magra, perdeu 10kg, ficou mais magra anda, mais como perdeu muita massa magra com a low carb, estava com a porcentagem de gordura altissima, e esse é exatamente o meu caso, eu perdi 36kg por causa da redução de estômago que fiz, mais ficava puta pq a minha porcentagem de gordura é muito alta. pensava que raios estou arrumando que estou perdendo tanto musculo, e acabou sendo isso, detalhe que eu como 80g de carbos diários, o que já é bastante coisa, e o que perder massa magra fez comigo? Metabolismo de merda...quem acompanha meu diario sabe o quanto reclamo disso aqui...como 150g por refeição, treino 3x por dia, p perder no max 2kg por mes....tudo pq perdi o pouco de massa magra que tinha...alias estou perdendo ainda....eeeee sofrencia
72kg
1,72 m
27% de gordura
Sendo que quando tinha 108kg, tinha 37% de gordura...ou seja. perdi 36kg e só 10% de gordura
Com 108kg tinha 32% de massa magra, e agora com 72kg tenho 25%, ou seja perdi 7% de massa magra
Isso é muuuuita coisa
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 Comentários
Para comprovar fiz o teste. Fiquei 6 dias seguidos comendo mais carbos e fiquei até com retenção hidrica. O peso aumentou por volta de 1kg (não fiz atividade física) e a bioimpedancia mostrou 4 pontos percentuais menos. Voltei com a low carb, desinchei, perdi 1kg de novo e subiu 5 pontos no percentual de gordura... Portanto, falho. Estou vendendo meu aparelho de bio, quer comprar??? Kkkk
22 fev 17 por membro: Talminha
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Faço LC e ganhei massa magra. Acho que cada corpo, uma sentença. Assim como dieta, pra cada um, uma estratégia que se adeque melhor. E sobre a bioimpedância... Mais confiável é o adipômetro e exames mesmo! Já vi gente fazer a bio e o percentual de gordura ser um valor, aí a pessoa tirava a roupa e fazia de novo e baixava o percentual de gordura! Olha só que absurdo! Na verdade, ela deveria ser só uma diretriz pra gente... Não um santo que colocamos no pedestal. No mais, Parabéns pelas suas conquistas!
22 fev 17 por membro: ecbarradas
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balança de bioimpendancia só funciona se for aquelas profissionais de mais de mil conto, eu tb comprei uma barata, dei 180,00, se eu subo nela 10x, são 10 medidas diferentes, presta p nada, e eu fiz todos os exames tambem
22 fev 17 por membro: Camila.Gramelick
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Eu também acho que essas balanças baratas tem um desvio muito grande nos resultados. Também, é preciso seguir algumas regras antes de fazer o exame como urinar, não comer, ter ido ao banheiro...Enfim, são bastante variáveis. Até mesmo o exame de sangue pode sofrer alterações...
22 fev 17 por membro: WRSA_Willian
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Sofro do mesmo mal, a perda da massa magra. Estou com 58kg e 28% de gordura! Ou seja, não tenho músculos!! Como corro muito, com treinos intensos, acabo com tudo, mesmo tendo uma dieta boa em carbos. Minha nutricionista me proibiu de sair da musculacao e passei a fazer suplementacao para ajudar. como tenho restrições alimentares, acabo dificultando ainda mais o processo de ganho de massa magra. Mas estou confiante que com a musculação conseguirei reverter esse quadro.
22 fev 17 por membro: Tathiane Amaral
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@Tathiane Amaral fazia o mesmo, so que sequei muito e ganhei algumas lesoes, diminua os treinos de corrida intensa faça como eu fiz, se movimente muito suba escadas caminhe deixe o elevador e va sempre de escadas, e corre intenso so alguns dias , se voce tem gordura ta estranho ai mais massa muscular perde mesmo exercicios muito puxados como corrida fica so pele e osso rsrssr, nao faça treinos de perna se voce gosta de correr , pratique alongamentos e muito melhor para evitar lesoes , acorrida ja e treino de perna .
22 fev 17 por membro: usemacosx
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@Tathiane Amaral Não tem jeito, temos que fazer musculação para ao menos parar de perder massa.
22 fev 17 por membro: WRSA_Willian
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eu sigo as regras da balança, urinar, n beber agua, jejum, me peso toda segunda, ja que n treino no fim de semana, mais mesmo assim, na minha balança nao da certo, tudo doido dos resultados, pois eh Tathiane eu tb n vou desistir da musculação, pq se ta ruim com ela, imagine sem ne, o negocio é paciencia mesmo kkkkk sofrimento maldito
22 fev 17 por membro: Camila.Gramelick
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