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voltando hj a low carb apos um mes sem seguir nada, ano novo tudo novo, e pegar firme na low carb, e voltei tbm na academia.
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93,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 28,4 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
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1099 kcal
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Gord: 82,38g | Prot: 61,77g | Carbs: 35,04g.
Café da Manhã: Panini Low Carb. Almoço: Repolho, Ovo Mexido. Jantar: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso), Quiabo. Lanches/Outros: Sadia Mussarela, Coco Seco. mais...
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2609 kcal
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Exercício:
CAMINHADA A 5,5 KM NA ESTEIRA - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 17 horas e 10 minutos. mais...
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Ganhando 1,1 kg por Semana
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