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Feliz Natal, pessoal! Não sei quantas vezes já recomecei o fatsecret e sempre recomeço porque estou mais volumosa do que estava no meu último recomeço. É Natal! Exagerei? Até que não, mas, mesmo assim, escolhas erradas foram feitas e cá estou desabafando com vocês e jurando amor eterno a qualquer nova dieta. Acho que passei o ano todo indo e voltando para a Dukan. Enchia o saco e buscava apoio no Vigilantes do Peso. Procurei até uma nutricionista. Não adiantou. Estou terminando o ano com o peso bem acima do que comecei. Parece aquela piada: dos 10 quilos que prometi perder este ano, só faltam 15! Bom! Simbóra tentar novamente! De hoje até a noite de Ano Novo, um super controle alimentar. Aceito sugestões! Beijos e aproveitem o dia!
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1468 kcal
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Gord: 67,50g | Prot: 52,93g | Carbs: 166,31g.
Café da Manhã: Amêndoas. Almoço: Garoto Chocolate Branco, Crioulo Queijo Prato, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Ovo, Suco de Acerola, Carne de Peru. Jantar: Garoto Chocolate Ao Leite, Camil Feijão Preto, Macarrão a Bolonhesa. Lanches/Outros: Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Suco de Laranja Natural, Cupcake de Chocolate. mais...
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 Comentários
pensa primeiro em encontrar uma dieta que você se veja a vida inteira praticando, depois pensa em perder peso. coloca um objetivo realista, como perder 2 ou 3 kilos por mês. Se você não se vê praticando a dieta escolhida por mais de um ano perdendo peso bem devagarinho, essa dieta não serve.
Por último, odeio dar /receber pitacos sobre a dieta alheia, mas DIETA DUNKAN NÃO. Qualquer uma menos essa. Você vai sobrecarregar seus rins, vai ficar uma semana sem ir ao banheiro e definitivamente você não vai segui-la a largo prazo.
Abraços e bom recomeço
25 dez 16 por membro: thiagoaguiar
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Verdade, Thiago. Não aguento 3 dias dela. Eu gosta da dos vigilantes. É mais diversificada. Obrigada pela sugestão. E, em relação ao pitaco, fui eu quem pediu ajuda! Aceito com carinho os pitacos.Até mais e um feliz ano novo pra ti!
25 dez 16 por membro: anjerq
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Eu também pratiquei Vigilantes e gosto dela. Perdi 35kg e agora estou na manutenção há cerca de 15 meses. O que o Thiago falou de escolher a dieta que mais tenha a ver com você é totalmente correto. Buscar o apoio de pessoas é importante também. Pra mim funciona bem estar aqui no FatSecret e escrever sobre minhas experiências (aqui e num blog que tenho). Ler outros blogs também me ajuda.
25 dez 16 por membro: danilobadaro
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Obrigada, Danilo. Eu comprei um plano dos Vigilantes no ano passado. Comecei, parei e depois li sobre a rapidez da Dukan. Fui direto para ela! :) O problema, além dos citados pelo Thiago, é que recuperei todo o peso e mais um pouco. Vou planejar essa semana com o Express do Vigilantes. Vou dar preferência às verduras e frutas e vamos ver o que acontece. 35Kg? Puxa vida! Parabéns pela determinação! Sei o quanto pode ser difícil manter-se no prummo!
25 dez 16 por membro: anjerq
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Nao pensa em participar das reuniões ?
25 dez 16 por membro: danilobadaro
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Eu recomendaria você pesquisar sobre jejum intermitente. Pode ser combinado com a dieta dos vigilantes e muitas outras.
Eu faço jejum de 16h, às vezes 24h e quando estou na janela alimentar tento não passar das 1800 calorias diárias, além de evitar açúcar e farinha branca. Fora isso, como de tudo.
É difícil no começo mas depois que você se acostuma a jejuar é tudo muito simples e a sensação é boa.
26 dez 16 por membro: thiagoaguiar
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Já pensei em ir, Danilo, mas ainda não sei. Talvez quando voltar das férias. Agora quero ver se coloco em dia meus planos do Runkeeper e dos Vigilantes.
26 dez 16 por membro: anjerq
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Oi, Thiago. Eu faço o jejum de domingo para segunda.Dá umas 16 horas. Não sei se funciona pra mim. É um jejum que não faço forçado. Acho que depois de uma alimentação mais descontrolada no final de semana, a segunda pede algo muito leve.
26 dez 16 por membro: anjerq
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