|
Café da manhã #LowCarb: 1) Omelete de Requeijão, Tomate e Orégano; 2) Presunto com Queijo Gorgonzola
|
2087 kcal
|
Gord: 123,68g | Prot: 108,43g | Carbs: 106,25g.
Café da Manhã: Nestlé Chocolate em Pó Dois Frades, Morangos, Morangos, Abacate, Tirolez Queijo Gorgonzola, Sadia Presunto Fatiado, Tomates, Nestlé Requeijão Cremoso, Ovo, Aviação Manteiga com Sal. Almoço: Salada de Maionese, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Seara Linguiça Toscana. Jantar: Acerola, Salada Verde Mista, Abobrinha Refogada, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Lanches/Outros: Antarctica Cerveja Original, Batatas Fritas, Maminha. mais...
|
|
2308 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 27 minutos, Caminhadas - 45 minutos, Subir Escadas - 1 minuto, Descansar - 16 horas e 47 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Luciano Galina
|