Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 agosto 2016
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81,1 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg.
Ainda faltam: 23,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1430 kcal
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Gord: 59,24g | Prot: 56,16g | Carbs: 178,42g.
Café da Manhã: Couve Manteiga Crua, Gengibre, Requeijão, Pullman Bisnaguito Integral, Linea Adoçante Líquido, Canela, Kefir de Leite. Almoço: Batatas (Casca, com Sal, Fervido), Melancia, Quero Feijão Carioca, Escarola, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Arroz Integral, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Jantar: Suavipan Bolo de Fubá, Manteiga (com Sal), Pullman Bisnaguito Integral. Lanches/Outros: Abacates, Copra Açúcar de Coco. mais...
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3210 kcal
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Exercício:
Estudar - 3 horas, Elíptico - 20 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Descansar - 3 horas, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 9 horas, Esteira - 20 minutos. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ser_saudavel
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