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Ganhei 0,5kg, mas creio que seja massa magra, por estar indo à academia todos os dias e comendo direito.
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1244 kcal
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Gord: 42,72g | Prot: 62,66g | Carbs: 157,15g.
Café da Manhã: Mãe Terra Remix Castanhas, Banana, Café com Leite Integral, Yakult Leite Fermentado, Shefa Leite Integral, Imbiara Farinha de Maracujá. Almoço: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Filé de Frango Grelhado, Imbiara Farinha de Maracujá, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Suco de Laranja Natural, Imbiara Farinha de Maracujá, Sopa de Lentilhas, Queijo Branco, Perdigão Peito de Peru Defumado, Tapioca. Lanches/Outros: Água (Engarrafada), Mãe Terra Remix Cacau, Morangos. mais...
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1836 kcal
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Exercício:
Dormir - 5 horas e 20 minutos, Esteira - 25 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Ler - 1 hora, Elíptico - 10 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Estar Sentado - 3 horas. mais...
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