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Ayer, buena cena con amigas. El vino, la quinoa y la leche de coco en el té dispararon el recuento. Pero si ceno fuera, que lo hago bien poco, no me gusta andar quitándome de todo. El equilibrio en los días "normales" y a lo largo de la semana me parece más importante.
La comida/ merienda de mañana va a ser complicada de moderar, así que voy a recortar todo lo demás: hoy y mañana desayuno y cena .
Feliz sá! Yo hoy trabajo más de 12 horas 😖
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462 kcal
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Gord: 14,67g | Prot: 36,82g | Carbs: 46,40g.
Café da Manhã: Flor de Burgos Queso Fresco Batido Desnatado, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Té (Infusión), Leche (Leche Entera). Almoço: Manzana, Huevo Cocido. Jantar: Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%. Lanches/Outros: Leche Entera. mais...
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1476 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Treino em Circuito - 16 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 14 minutos. mais...
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