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Terceiro dia sem doces, e o vício já tá bem controlado. Fui no mercado, comprei uma bela torta de chocolate, e levei para os colegas de trabalho. Não comi, e nem senti vontade. Comendo frutas e iogurtes já é suficiente pra manter a vontade sob controle, graças a Deus. E vamos cumprindo a meta, que é de 30 dias. Faltam mais 27.
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1680 kcal
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Gord: 40,86g | Prot: 75,07g | Carbs: 261,59g.
Café da Manhã: Banana Prata, Queijo Mozzarella, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Requeijão, Café com Açúcar, Wickbold Pão de Forma. Almoço: Vapza Grão de Bico, Arroz Integral, Seletti Salada de Vegetais, Feijão Carioca Cozido, Frango Grelhado. Jantar: Taeq Sanduíche Natural Frango e Salada, Greenday Suco de Uva. Lanches/Outros: Itambé Coalhada, 3 Corações Café Com Leite, Maçã. mais...
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2810 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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