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oi, gente.
hoje to meio desanimada com minha dieta. estou fazendo a dieta da redução calórica. me propus a ingerir 800 kcal diarias desde o dia 16/5 e estou ingerindo desde entao 500 kcal medias por dia. no inicio emagreci bastante, mas desde sexta parece que o ponteiro da balança travou. minha meta era chegar nos 69kg até sexta, mas tá dificil sair dos 70kg.
tava pensando que talvez eu esteja comendo muito pouco, por isto parei de emagrecer.
tenho ainda 8kg pra emagrecer...
me ajudem, por favor!
qual a solução?
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1184 kcal
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Gord: 51,80g | Prot: 46,90g | Carbs: 145,23g.
Café da Manhã: Clara de Ovo, Italac Leite Semidesnatado. Almoço: Tomates, Ovo Cozido, Repolho Verde Cozido. Lanches/Outros: Bergamota, Alface Rúcula, Itambé Manteiga Extra com Sal, Linea Geleia de Goiaba, Elegê Leite Semidesnatado, 3 Corações Cappuccino Classic, Pão de Leite, Pastel Assado de Frango, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). mais...
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1732 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Cheguei atrasada, mas é o que DanielZi falou. Se reeducação normal de restrição calórica funciona pra vc, continue com ela mas sem exagero! Você tem minha altura é meu peso alvo inclusive. Quando eu fazia RA com nutricionista, ela indicou 1300cal por dia. Não fique muito abaixo das 1200, senão pode realmente brecar seu emagrecimento.
25 mai 16 por membro: Julianna Moca
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Histórico de Peso de Kandy Engler
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