|
Voltando a dieta hoje 05/05/2016, após realizar uma cirurgia!
Não estava podendo e ainda não posso fazer exercicios, mas voltando a dieta para não perder muito os ganhos q tive no processo de emagrecimento.
Foram eliminados 14kg no processo, porém devo ter engordado uns 2 kg sem exercicios e comendo normalmente após =\
Estou voltando a academia no fim do mês e até lá pretendo estar com o peso de antes da cirurgia!!
Vamos que Vamos!!
|
1313 kcal
|
Gord: 48,15g | Prot: 47,95g | Carbs: 173,17g.
Café da Manhã: Qualitá Uva Red Globe, Bauducco Torrada Salgada. Almoço: Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne de Vaca Assada, Frango (Empanado e Frito), Camil Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Carne de Vaca Assada. Lanches/Outros: Arcor Bala 7 Belo Framboesa, Qualitá Uva Red Globe, Trident Trident Menta, Mentos Bala, Elegê Iogurte de Morango. mais...
|
|
2453 kcal
|
Exercício:
Estudar - 3 horas e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|