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Benditos queso fresco batido y similares! Hoy, que trabajo en casa, he dicho que NO a varias tentaciones de pillar el pan por banda (ay, cómo me gusta!) y en lugar de eso me he lanzado al combinado quark 0%, edulcorante y cacao en polvo desgrasado. No deja de sorprenderme lo saciante que es, lo rico que está y la magnífica composición nutricional que tiene (pocas calorías, muchas proteínas).
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1433 kcal
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Gord: 52,91g | Prot: 77,11g | Carbs: 166,30g.
Café da Manhã: Té (Infusión), Hacendado Copos de Avena, Leche de Soja, Manzana. Almoço: Videca Piña en Su Jugo, Lentejas con Arroz. Jantar: Brócoli, Champiñones Cocidos, Croquetas de Jamón. Lanches/Outros: Valor Chocolate Negro 70% Almendras, Yogur Griego con Fresas, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Linessa Queso Quark 0%, Té sin Azúcar, Milbona Leche Semidesnatada. mais...
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1845 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, de Pé - 3 horas, Descansar - 7 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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