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daqui a pouco encerro mais um JI, às 12hrs completo mais 16hrs, o legal é que estou fazendo exercícios na boa, ontem caminhei 40min e hoje caminhei 1 hora, sem sentir fraquezas...
não estou querendo fazer corridas (jogging), por ter medo de me sentir mal, mas do jeito que me senti hoje, acho que amanhã vou arriscar uma corridinha leve...
hoje ouvi uma dica muito importante do Dr Souto...
"quando iniciar uma alimentação PALEO ou low carb, passe a aumentar um pouco mais o " sal ",isso mesmo, o sódio ...
seu corpo passa a não reter mais tanto líquidos, e naturalmente vc perde mais, sódio, magnésio, potássio..."
então reponha um pouco mais de sal, e verá que vai se sentir mais disposto, sem fraqueza e enjôo...
fica dica !
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1516 kcal
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Gord: 57,58g | Prot: 145,38g | Carbs: 131,77g.
Café da Manhã: Café. Almoço: Maçãs Gala, Repolho Verde Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Filé de Frango Grelhado, Cenouras Cozidas, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Red Series Complet Protein. Jantar: Molho Vinagrete, Kafta, Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate. Lanches/Outros: Laranja Pêra, Café, Yakult Yakult. mais...
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3227 kcal
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Exercício:
caminhada rápida 6/5 kph - 1 hora, Descansar - 21 horas, Dormir - 2 horas. mais...
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