|
De grão em grão o galo esvazia o papo! =)
|
90,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1326 kcal
|
Gord: 60,26g | Prot: 70,83g | Carbs: 131,41g.
Café da Manhã: Jasmine Cookies Integrais Light Avelã com Gotas de Chocolate. Almoço: Almôndegas de Carne de Frango, Sadia Filé de Peito de Frango, Subway Cebola, Alface, Camil Feijão Preto, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Subway Cebola, Peixe Empanado Frito, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Tio João Arroz Integral Cozido. Lanches/Outros: Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Gema de Ovo Cozida, Ritter Barra de Cereal Brownie e Cobertura Branca, Trident Trident Menta, Piraquê Biscoito Recheado Pretty, Belvita Cacau e Cereais. mais...
|
|
2995 kcal
|
Exercício:
Esteira - 31 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 8 horas e 29 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
Perdendo 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Eng. Wendell
|