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Preciso urgentemente seguir duas rotinas:
- Dormir mais cedo;
- Anotar minha alimentação.
É incrível como essas coisas fazem efeito em mim :)
Qual a proporção de CAR, PROT e GORD da alimentação de vocês?
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100,2 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg.
Ainda faltam: 15,2 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
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Ganhando 4,2 kg por Semana
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