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Sobremesa do almoço!😋💪🏻👍🏻 Sempre como pelo menos 1 hora depois! Iogurte Natural 1 copo, gelatina 1/2 pacote, leite integral 26 gr, 1 maçã picada 135 gr e o meu café preto sem açúcar!
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2063 kcal
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Gord: 101,72g | Prot: 74,97g | Carbs: 207,42g.
Café da Manhã: Hortifruti Coco Seco Ralado , Elma Chips Amendoim sem Pele, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Jandira Frutas Cristalizadas, Sococo Leite de Coco, Goma de Tapioca, Maizena Amido de Milho, Mel, Manteiga (com Sal), Dona Raiz Aveia em Flocos Finos. Almoço: Perdigão Salsicha Hot Dog, Queijo Gorgonzola, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha Cozida, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. Lanches/Outros: Dr. Oetker Gelatina de Morango , Queijo Gorgonzola, Serramar Iogurte Natural. mais...
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 Comentários
pq a gelatina? tem algum truque ou dica?
20 mai 24 por membro: geovanna do prado
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Gelatina é uma excelente fonte de colágeno e não tô falando porque li, eu tenho testado tô comendo todo dia no mínimo 1/2 envelope(250 gr) tem dia que como tudo 1/2 kg e a diferença que tem dado no meu corpo é absurda😱, eu estou todo elástico, minha pele 👍🏻 e minhas juntas estão parecendo molas, tem amortecedor, eu nunca senti isto na minha vida toda! Tira toda a flacidez e rugas comam de tijela e não de copinho👎🏻
20 mai 24 por membro: FJMPontes
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O truque é ficar lindão! 🤣
20 mai 24 por membro: FJMPontes
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Olha eu tenho suplementado tambem com levedura de cerveja então tambem pode ser isto da pele que comentei!
20 mai 24 por membro: FJMPontes
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Eu compro a normal mesmo, nunca uso nada Diet,nem desnatado e nem light👎🏻, eu vejo gente idiota falar que não come gelatina porque tem açúcar🙈, o pacote inteiro tem 13 gr de carboidratos o que equivale a 2 colheres de arroz cozido, por isto eu sempre como com alguma proteína ou gordura(leite em pó, iogurte integral, coco seco ralado, creme de leite), pois aí alonga o efeito do açucar na insulina!
21 mai 24 por membro: FJMPontes
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