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Quantas partes eu estou treinando enquanto assisto tv/Netflix, tô cozinhando, ou esperando o ônibus?
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2063 kcal
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Gord: 101,72g | Prot: 74,97g | Carbs: 207,42g.
Café da Manhã: Hortifruti Coco Seco Ralado , Elma Chips Amendoim sem Pele, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Jandira Frutas Cristalizadas, Sococo Leite de Coco, Goma de Tapioca, Maizena Amido de Milho, Mel, Manteiga (com Sal), Dona Raiz Aveia em Flocos Finos. Almoço: Perdigão Salsicha Hot Dog, Queijo Gorgonzola, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha Cozida, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. Lanches/Outros: Dr. Oetker Gelatina de Morango , Queijo Gorgonzola, Serramar Iogurte Natural. mais...
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 Comentários
21 mai 24 por membro: Sil Sloboda
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Também👍🏻 trabalha bastante a coxa, joelho, amarra a cintura porque eu fico rotacionando da esquerda pra direita e inclino de frente pra trás, trabalha muita coisa, e eu agacho parcialmente com 1 perna ainda não consigo descer até o chão acho que a perna até aguenta o problena a outra perna ainda não tem a elasticidade necessária, mas é o meu próximo objetivo!
21 mai 24 por membro: FJMPontes
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