Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 maio 2024
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82,5 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2179 kcal
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Gord: 77,00g | Prot: 155,20g | Carbs: 215,10g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Ovo Cozido, Pão Francês. Almoço: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Bistek Uva Passa Preta, Qualitá Nozes sem Casca, AdeS Soja + Suco de Maçã, Cenouras, Hellmann's Maionese, Pão Francês. Jantar: Farofa, Mania de Churrasco Pão de Alho, Alcatra, Tirolez Queijo Coalho. Lanches/Outros: Cacau em Pó (Não Adocicado), Frimesa Leite Desnatado, Banana Nanica, Max Titanium Whey Protein Sabor Baunilha. mais...
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3020 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 40 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de brunoaidar
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