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Aquelas comparações que percebemos ao ver as fotos antigas :O Obs: 2022 não foi o início, e nem o de 2023 é como eu tô atualmente, tem muita foto nesse jornal, basta caçar pra ver.
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2198 kcal
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Gord: 70,84g | Prot: 128,95g | Carbs: 285,84g.
Café da Manhã: Cacau em Pó (Não Adocicado), AdeS Leite de Soja Zero, Banana Nanica, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Pão Francês, Growth Supplements Soy Protein, Quaker Farelo de Aveia, Mandubim Pasta de Amendoin Integral Tradicional. Almoço: Hortifruti Abacate, Laranja Pêra, Camil Proteína de Soja Texturizada, Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Jantar: Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Camil Proteína de Soja Texturizada, Laranja Pêra, Chuchu Cozido. Lanches/Outros: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Cueca Virada, Mandubim Pasta de Amendoin Integral Tradicional, AdeS Leite de Soja Zero, Growth Supplements Soy Protein, Banana Nanica, Quaker Farelo de Aveia, Cacau em Pó (Não Adocicado), Maçã. mais...
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1777 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Oi, Dree... Queria saber, vc pode me dar umas dicas sobre alimentação vegana? Ou se tem algum canal, livro ou Instagram que vc indica.
Estou buscando informações por nasceu há um tempo o desejo de adotar esse estilo de vida. Então quero entender sobre o assunto. Obrigada
13 jun 24 por membro: Ivone C Reis
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Ivone tem meu Instagram @dree.vegan tem muita coisa que eu como lá nos destaques. O site sociedade vegetariana brasileira tem e-books sobre alimentação. Mas no geral sempre combinar uma leguminosa (feijão, lentilha, grão de bico..etc) com um cereal (tipo arroz, milho, aveia,...etc) para formar uma refeição equilibrada em aminoácidos. Se quer bater proteína consumir pelo menos 50g de proteína de soja texturizada -pesada seca, em cada refeição, pelo menos 2× no dia ). E vegetais leves...o que vc tiver e frutas. Sempre uma fruta ácida (laranja, limão, abacaxi) junto ou após as refeições para ajudar na absorção do ferro de origem vegetal... Esses são umas coisinhas q o povo peça, acha que é só tirar a carne do prato, é necessário ter um equilíbrio na refeição tbm.
14 jun 24 por membro: DreeVegan
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Maravilha, obrigada. Eu vou olhar seu Instagram.
14 jun 24 por membro: Ivone C Reis
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