Jornal de @Холли, 17 mai 24

Ничего не понятно, но кот просто офигенный 😻😻😻 

Согласен, ничего не понятно. Татьяна Валерьевна, я все равно Вас поддерживаю 😁.  

Леша, кошка же, ну😉🙀 

Павел, спасибо) Так, просто слова. Их и не нужно понимать) 

@Холли, Татьяна Валерьевна, сессия в желтом кресле дала мне понимание того, что дисфункциональные убеждения загоняют нас, людишек, в страдание, и хорошо бы опираться на рациональность, взвешивать вероятности, строить гибкие гипотезы и как-нибудь плавненько обходить когнитивные искажения. Но ваша новая любовь - ДПТ, подала мне идею, что во-первых - бессмысленно искать виноватого, ибо каждый делал и делает лучшее из того, на что он способен прямо сейчас. И во-вторых, каждый способен на большее. И да, я принимаю свои противоречия и полярности как часть жизни. По крайней мере, мне так кажется в мои периоды мании. И мне импонирует мысль, что для кого- то становится важным не мое поведение, а содержание моего сознания. Пусть даже на одну сессию, и пусть он всего лишь терапевт на зарплате, но всё равно очень симпатичный. Но и во время терапии, надо признаться, произошли некоторые феномены, как бы получилось «здесь и сейчас», на данный момент. Но это было вчера, разумеется. Не знаю, имела ли в виду Марина Цветаева гештальт-терапию, когда писала: «Всё нерассказанное — непрерывно. Так, непокаянное убийство, например, — длится. То же о любви». Красивые слова, не правда ли? Меня впечатлили ) 

🤍 

Матвей, ты очень уловил суть) радостно от этого🙌 

Спасибо за Цветаеву. Определенно это про процесс. Пока не завершишь, так и будешь продолжать в нем быть, даже когда это лишь фантазии.  

дядя Том, 🧡 

А этот уже и сюда пришел дрочить сам на себя🤣 Таня, ну какая же ты взвешенно-уравновешенная и тактичная! Искренне восхищаюсь тобой 🔥 

Лея, я просто не очень в курсе того, что происходит и не шибко серьезно отношусь к виртуальной жизни)  

Таня, а зря😁 скоро виртуальных детей рожать начнут🤭 но для тебя, как для специалиста, наверное, слабовато 🫣 

Таня, а в чем вкратце отличие ДПТ от КПТ? Принятие эмоций? Но ведь КПТ их тоже не отрицает? Или принципы работы с эмоциями разный? 

Лея, от твоих слов хочется исчезнуть. От многих сегодняшних слов. Я бы и правда хотел. Но теперь уж не могу, получается. Будет расценено, как бегство ) Ну и не «дрочить» тоже не могу, как ты изволишь выражаться, раз такова моя сущность. Мир многообразен. В нем встречаются и такие, как я. Можно камнем кинуть. Надейся, что попала в голову. Пусть тебе станет легче.  

Таня, если я правильно поняла, то ДПТ более мягкая разновидность , более адаптирована под пограничников, когда эмоции сложно контролируемы . То есть для критических ситуаций, когда сначала надо просто принять, а потом работать, так?  

Глобально ДПТ - это метод в рамках КПТ. Но у них разная философия. У КПТ классической идея изменения когнитивных искажений. ДПТ не стремится их менять. Ниже Матвей очень хорошо описал. Что в основе лежит диалектичность - принятие противоречий, умение находиться в настоящем моменте (это из гештальта), акцент на развитии конкретных навыков для умения регулировать эмоции. Очень мне нравится их цепной анализ. Когда проблемное поведение раскладываешь на разные цепи, там сразу видно, что нужно менять и какие навыки для этого необходимо развивать.  

Таня, в итоге цепной анализ не призван менять когнитивные искажения?  

Нет, задача изменить поведение. Это больше поведенческая психотерапия. Ее задача при помощи анализа и развития определенных навыков менять проблемное поведение.  

Таня, то есть не меняя причину, менять лишь следствие 😳 

А что ты называешь причиной?