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1932 kcal
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Gord: 66,26g | Prot: 226,39g | Carbs: 115,30g.
Café da Manhã: Café (Instantâneo), Piracanjuba Leite Desnatado Zero Lactose. Almoço: Ovo, Clara de Ovo, Alface, Tomates, Copacol Peito de Frango Cozido Temperado. Jantar: Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream, Tomates, Carne de Porco do Lombo (Filé). Lanches/Outros: Abacate, Hortifruti Mamão Formosa, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Quaker Oat Bran, Pura Vida Creatina Premium, Farmasa Mantecorp Colflex Trio MSM, Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream. mais...
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1709 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 18 minutos, Descansar - 13 horas e 42 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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 Comentários
200gr de peito de frango desfiado
Tomate
6 claras de ovos
1 ovo inteiro
Alface e salsa
13 mai 24 por membro: Re Rufato
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Histórico de Peso de Re Rufato
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