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2063 kcal
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Gord: 45,00g | Prot: 239,05g | Carbs: 183,36g.
Café da Manhã: Café, Piracanjuba Leite Desnatado Zero Lactose. Almoço: Tomates, Prato Fino Arroz Branco Cozido, Ovo, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural. Jantar: Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream, Alface, Tomates, Tilápia. Lanches/Outros: Café, Banana Nanica, Hortifruti Mamão Formosa, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Quaker Oat Bran, Pura Vida Creatina Premium, Farmasa Mantecorp Colflex Trio MSM, Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream. mais...
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1721 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 18 minutos, Descansar - 15 horas e 42 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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 Comentários
100gr de arroz branco
100 de atum ao natural
5 ovos cozidos
Tomate e salsa
10 mai 24 por membro: Re Rufato
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16 mai 24 por membro: Carlos Augusto ®
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17 mai 24 por membro: Re Rufato
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Histórico de Peso de Re Rufato
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