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1726 kcal
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Gord: 55,37g | Prot: 161,61g | Carbs: 98,22g.
Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Jantar: Frango Desfiado, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Baião de Dois, Quatá Ricota Fresca, Abóbora Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lanches/Outros: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Batavo Iogurte Integral, Nutrata Nutrata W100 Whey Concentrado Creme de Coco. mais...
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2449 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Dirigir - 1 hora e 40 minutos, Elíptico - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 6 horas e 14 minutos, Dormir - 7 horas e 6 minutos. mais...
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Histórico de Peso de Jimena Ameneiros
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