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Estou voltando após reganho de 20 quilos. Espero conseguir novamente!
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1910 kcal
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Gord: 59,00g | Prot: 58,09g | Carbs: 288,51g.
Café da Manhã: Café com Leite Integral, Queijo de Manteiga, Pão Francês, Melão. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Jucurutu Biscoito Maisena, Cappuccino. Jantar: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Café com Leite Integral, Ovo Cozido, Tapioca. Lanches/Outros: Chokito Chokito (32g), Melão, Chokito Chokito (32g), Bolo Mole, Água de Coco. mais...
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441 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Google Fit - 23 horas e 20 minutos. mais...
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Histórico de Peso de Ranaruza
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