Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 abril 2024
|
93,4 kg
Perdidos até agora: 11,8 kg.
Ainda faltam: 10,0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2006 kcal
|
Gord: 48,35g | Prot: 203,67g | Carbs: 191,75g.
Café da Manhã: Bananas, Apples, Kroger Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Coffee (French Flavor Powder, Instant, with Sugar). Almoço: Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Honeycrisp Apples, WinCo Foods Chunk Chicken Breast, Chicken of the Sea Sardines in Hot Sauce. Jantar: Kroger Sliced Mushrooms, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), No Name 2% Cottage Cheese, Bob Evans Egg Whites 100% Liquid, Egg, La Mexicana Hot Salsa. Lanches/Outros: Chicken of the Sea Sardines in Water, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Strawberries, Banana, Coffee. mais...
|
|
2521 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 5 horas, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de BMax666
|