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Minha pancinha já diminuiu bastante, não vejo a hora do percentual de gordura descer para 19% a 20% para começar a focar na dieta de ganho de massa magra. Quero melhorar bumbum e coxas, dizem ser a parte mais difícil. Mas pra crescer preciso comer +! kkkk
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1091 kcal
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Gord: 32,85g | Prot: 98,38g | Carbs: 92,82g.
Café da Manhã: Integralmedica Whey Protein Cookies and Cream . Almoço: Contra Filé Grelhado, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Lanches/Outros: Vero Frutto Uva Preta sem Semente, Itambé Iogurte Natural Integral (200g), Padaria Pão Francês, Sadia Mortadela Defumada, Integralmedica Whey Protein Cookies and Cream . mais...
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