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Uma foto borrada, tremida e expressão de frustração. A outra, firme e alegre. Não sao apenas 15 quilos de gordura a menos e 8 de massa magra, o sorriso é resultado de todo o esforço e trabalho empenhado.
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1257 kcal
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Gord: 32,61g | Prot: 161,94g | Carbs: 82,50g.
Café da Manhã: Panutri Pao Integral, Sobrecoxa de Frango. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Camil Arroz Branco Cozido. Jantar: Alcatra, Camil Arroz Branco Cozido. Lanches/Outros: Psyllium, Morangos, Max Titanium Creatina , Dux Nutrition Whey Protein Isolado Baunilha. mais...
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 Comentários
Muitos kilos a menos de gordura e alguns a mais de massa magra. Hoje foi dia de nutricionista e bioimpedância. Eu ja sabia que os resultados viriam até pela balança, mas me senti muito orgulhoso. Em 2 meses consegui baixar o percentual de gordura de 29 para 21.
21 mar 24 por membro: Pedro_CWB
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Parabéns! Continue no foco
21 mar 24 por membro: beta2023
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Maravilhoso, parabéns obrigada por nos inspirar.. estou na luta,sendo minha propria sabotadora..mas encontrando o caminho
23 mar 24 por membro: Carol.Roch@
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Parabéns pela evolução! Ver o progresso é um grande incentivo de que todo o esforço vale a pena!
23 mar 24 por membro: Lili.li.li
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Obrigado pelas palavras e apoio! Dessa forma seguimos sob ombros de gigantes.
25 mar 24 por membro: Pedro_CWB
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Histórico de Peso de Pedro_CWB
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