Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 março 2024
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94,3 kg
Perdidos até agora: 10,9 kg.
Ainda faltam: 10,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2117 kcal
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Gord: 64,91g | Prot: 239,60g | Carbs: 163,35g.
Café da Manhã: Kroger Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Lactaid Protein 2% Reduced Fat Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Banana, Coffee (Brewed From Grounds), Apples. Almoço: Mushrooms, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Great Value 100% Liquid Egg Whites, Egg, Great Value 2% Low Fat Cottage Cheese. Jantar: Bean Sprouts, Hansung Food Cabbage Kimchi, Nature's Soy Fried Tofu, Chicken Thigh (Skin Eaten). Lanches/Outros: Apples, Oranges, Old Trapper Zero Sugar Beef Jerky. mais...
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3370 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 23 minutos, Dirigir - 1 hora e 5 minutos, Musculação - 24 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 6 horas e 8 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de BMax666
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