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Seguindo pela 1ª vez a orientação de um nutricionista e passada com a quantidade de comida indicada rs. No prato tem um pouco menos q a indicação e 2 pedaços de frango ficaram pq não aguentei. 77g arroz 45g feijão 150g frango 130g abobrinha
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1404 kcal
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Gord: 39,73g | Prot: 92,83g | Carbs: 167,41g.
Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar , Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo (Inteiro), Visconti Pão de Forma Integral. Almoço: Abobrinha Refogada, Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme. Lanches/Outros: Frooty Açaí . mais...
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 Comentários
Com orientação a gente descobre que não precisa passar fome, né?! Quase nunca chego nem no limiar da IDR 😅
03 mar 24 por membro: VandelmaS
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