|
Tekrar tartıda göremeyeceğimi düşündüğüm kilodayım. Biliyorum sayıların önemi yok. Çaba da harcamadım 49 için, 2 günde birden düştü kilom. Yine de sevinmedim diyemem.
|
1029 kcal
|
Gord: 40,84g | Prot: 81,63g | Carbs: 80,60g.
Café da Manhã: Bahs Banana Chocolate Protein Bar, Kühne Elma Sirkesi, Ihlamur Çayı, Menemen, Elma Suyu (Konservede veya Şişede), Rice Up Brown Rice Cakes 7 Super Seeds, Marmarabirlik Kuru Sele Siyah Zeytin. Jantar: Muz, Havuç, Tatlı Kırmızı Biber, Kekik, Arifoğlu Susam, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Komili Natürel Sızma Zeytinyağı. Lanches/Outros: Lipton Bergamot Aromalı Yeşil Çay, Lipton Bergamot Aromalı Yeşil Çay, Beypazarı Sade Maden Suyu, Sade Türk Kahvesi , Sade Türk Kahvesi. mais...
|
|
1493 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Treino em Circuito - 10 minutos, Agachamento (GAP) - 5 minutos, Step - 20 minutos, Dormir - 2 horas, Descansar - 21 horas e 10 minutos. mais...
|
|
1 a 20 de 26
 Comentários
Tebrikler Birelmakurdu düşündüğün hedefe varmak üzeresin super 👍👍👏👏😍
26 fev 24 por membro: zeynep.kln
|
Zeynepciğim çok teşekkür ederim tatlım 💕 Artık hedefim değildi aslında ama sevindim işte.
26 fev 24 por membro: birelmakurdu
|
Hedefe adım adım arkadaşım harika gidiyorsun 💪
26 fev 24 por membro: fahri_cn
|
Sayfanda hedefin 49 kilo gördüm ondan dolayı demiştim. 🤭 Simdiki dusuncen nedir merak ettim.
26 fev 24 por membro: zeynep.kln
|
Fahri çok teşekkür ederim arkadaşım 🌸
26 fev 24 por membro: birelmakurdu
|
Zeynepciğim değiştiremedim, 50-50,5 arasında kalmak istiyorum. 51'e çok yaklaşmadan 😊
26 fev 24 por membro: birelmakurdu
|
Birelma, 2 günde nasıl çabasız olabildi sence, merak ettim doğrusu🤔🤔
26 fev 24 por membro: ozlemaries
|
tebrik ederim darısı bana 🥰
|
ozlemaries süt ürünü yemedim, bilmiyorum o yüzden mi oldu. Ödem de vardı muhtemelen o da gitti.
26 fev 24 por membro: birelmakurdu
|
birglutensireci gönlünce olsun her şey 🙏🏻
26 fev 24 por membro: birelmakurdu
|
Birelmakurdu iyimis Allahim darısı da bana çok aminn 🙏🙏🤣
26 fev 24 por membro: zeynep.kln
|
Zeynepciğim yaparsın sen 💪🏻
26 fev 24 por membro: birelmakurdu
|
Yaparim da uzun sürer. Ama bu arada da kilo almıyorum sadece olduğum yerde kiloyu koruyup hedefe gitmeye çalışıyorum. 🤣🤭
26 fev 24 por membro: zeynep.kln
|
hayırlı olsun abla aramızda 700 gram kalmış 🙂
26 fev 24 por membro: Zeze.@
|
gercekten yürekten tebrikler 👏👏👏👌
26 fev 24 por membro: ssoguz
|
Tebrik ederim büyük bir başarı
26 fev 24 por membro: buketgunes62
|
Zeynepciğim olduğum yerde kaldığım zamanlar da oldu. Pes etmeden devam edince oluyor ✌🏻
26 fev 24 por membro: birelmakurdu
|
Nisacığım öyle gerçekten az kalmış tatlım 🥰 Sen benden daha zayıf görünüyorsun. Boy farkı, form farkı, yaş farkı var.
26 fev 24 por membro: birelmakurdu
|
ssoguz desteğiniz için çok teşekkür ederim 🌸
26 fev 24 por membro: birelmakurdu
|
buketgunes62 çok çok teşekkür ederim 🌸
26 fev 24 por membro: birelmakurdu
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de birelmakurdu
|