Jornal de Larissynha, 24 fev 24

Ninguém? 

eu já fiz por bastante tempo ,no momento deu pausa fazia de 16 horas ,perdi bastante gordura das coxas e barriga, tbm percebi que diminuiu a vontade de comer doces 

eu faço todos os dias e realmente antigamente tinha vontade d comer doce sempre hoj não mais e no meu caso eu n fico cm tanta fome mais e ajuda mt no emagrecimento  

eu faço, sem academia perdi 4 kilos em casa. na academia to demorando a perder , acho que é porque como treina músculos ai o inchaço dos músculos pesa 

Colega tem jejum bem feito e tem as besteiras que fazem : se vc fizer o jejum para baixar tua insulina e obter os benefícios do jejum que são muitos entre eles não ficar com flacidez (desde de que não corte calorias depois do jejum pratão com proteínas e gorduras e tem que comer todas as calorias dentro da janela daí vai funcionar muito, mas se cortar calorias e ficar comendo alface com 1/2 ovo daí se lasca toda! Eu pratico o jejum a 5 anos emagreci quase 40 kg e não tenho flacidez nenhuma zero, mas nunca fiquei comendo pouco isto faz a diferença!  

Eu já fiz! Pesava 77 kilos e atualmente estou com 63/64, porém mesmo com o jejum, mudei minha alimentação e sigo até hoje! Mas pra mim, foi a melhor opção!! 

No meu caso associo a Low Carb ou cetogênica. Me ajuda muito na compulsão alimentar, no controle por doces, concentração e energia.  

Jejum intermitente ajuda e muito, já cheguei a perder 6 quilos só com jejum. 

eu fiz jejum há dois anos. Perdi 14 kg, mas infelizmente não consegui manter e engordei tudo de novo.... recomecei faz uma semana e já estou vendo resultados. Tomo bastante chá (chá de fruta me ajuda quando sinto fome) e mínimo de 3l de água por dia.  

perdi mais de 60 kg fazendo cetogenica e jejum intermitente e low carb, agora estou consolidando o peso com a carnívora onde perdi 5 kg, ao todo eliminei 65 kg sempre associando o jejum, energia, disposição, controle alimentar, mudei minha vida 🙌🙌 

estou fazendo, mais preciso ser mais diligente colocando minhas refeições para ver o defit calórico. maia faço de 14h à 16:h horas depende do dia. mais tento parar de comer as 20:h e volto no almoço do dia seguinte entre 12:h e 13:h. tem me ajudado a controlar a ansiedade por doces, não como muito fico satisfeita rápido então tem me ajudado de alguma forma.  

Já fiz, fechei a boca radical por 18 horsas, todos os dias, por 2 meses. Consegui perder 5 kg, porém achei q a flacidez ficou muito mais acentuada do q em outros processos de emagrecimento q eu já fiz anteriormente, por isso não recomendo e nem faço mais. Hoje considero músculo e colágeno OURO, mudando minhas condutas pra perder o MÍNIMO possível deles!!  

jejum + low sucesso garantido  

já fiz, desisti, deu muita compulsão, organizar a alimentação e atividade física foi melhor. 

Já fiz e não adiantou de porcaria nenhuma kkkkk 

jejum não tem nenhum benefício se você não estiver em déficit calórico  

Acho que vou experimentar pra ver se consigo algum resultado com ele 🙏 

Eu faço o que da, entre 14 e 16 horas. Não tenho certeza sobre o resultado, porque tb estou controlando as calorias e treinando forte, mas estou emagrecendo. O principal é que me sinto bem fazendo, principalmente quando acordo e treino em jejum. Mas tb respeito o corpo. Nao faço todos os dias. Acho que entre 4 e 5 vezes na semana. 

Ah, eu paro de comer entre 16 e 17h e depois como após as 9h da manha do outro dia.