Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 fevereiro 2024
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95,2 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg.
Ainda faltam: 11,7 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2239 kcal
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Gord: 61,79g | Prot: 220,66g | Carbs: 179,04g.
Café da Manhã: Avocado Vegetable Oil, Mushrooms, Great Value Frozen Broccoli Cuts, Great Value 2% Low Fat Cottage Cheese, Fresh & Easy Liquid Egg Whites, Egg, Huy Fong Foods Sambal Oelek Ground Fresh Chili Paste, Sugar Substitute (Saccharin Based, Dry Powder and Tablets), Kroger Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Almoço: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Pineapple. Jantar: Banana, Cooked Green Cabbage, Skinless Chicken Breast. Lanches/Outros: Costco Palmier Cookies, Tillamook Zero Sugar Beef Jerky, Kirkland Signature Organic Greek Yogurt, Frozen Blueberries, Apples, Chicken of the Sea Sardines in Louisiana Hot Sauce, Bananas. mais...
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3452 kcal
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Exercício:
Musculação - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 39 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 6 horas e 6 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de BMax666
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