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D04 - Quarta-feira
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94,9 kg
Perdidos até agora: 29,2 kg.
Ainda faltam: 19,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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721 kcal
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Gord: 32,78g | Prot: 81,00g | Carbs: 24,45g.
Café da Manhã: Gema de Ovo, Clara de Ovo. Almoço: Repolho Verde Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Repolho Verde Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Lanches/Outros: Ameixas, Gema de Ovo. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Lider Optimun
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