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1525 kcal
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Gord: 59,65g | Prot: 139,40g | Carbs: 104,93g.
Café da Manhã: Qualitá Tomate Grape, Frutos da Terra Semente de Girassol Crua, Semente de Abóbora, Aviação Manteiga com Sal, Ovo, Philadelphia Cream Cheese Original, Nutrella Pão Supreme Frutas Grãos e Castanhas, Hortifruti Mamão Formosa. Almoço: Laranja Pêra, Guacamole, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Brócolis Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Guacamole com Tomates, Cenouras Cozidas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Evolution Nutrition Whey Protein, Molico Leite Desnatado Zero Lactose, Cooper Queijo Minas Padrão, Philadelphia Cream Cheese Original, Marilan Bolacha Água e Sal, Cooper Queijo Minas Frescal, Bauducco Torrada Integral, Danone YoPRO Banana com Pasta de Amendoim . mais...
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2673 kcal
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Exercício:
Dirigir - 30 minutos, Fazer Compras - 1 hora, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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