(In English below)
**A.D. - Día 7/21**
Alimentación:
- Desayuno: mis tostaditas ricas, frutos secos, infusión con bebida de soja
- Comida: garbanzos y verduras del cocido que nos dio mi suegri, brócoli al vapor.
- Media tarde: manzana al microondas con canela y nueces
- Cena: curry de verduras con tofu, arroz integral
Movimiento:
- pilates (55 min)
- 7000 pasos
- ejercicios fisio (30 min)
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**D.F. - Day 7/21 **
Food:
- Breakfast: my beloved toast, nuts, herbal tea with soy beverage.
- Lunch: chickpeas and vegetables from the stew my mother-in-law gave us, steamed broccoli.
- Afternoon: microwaved apple with cinnamon and walnuts.
- Dinner: vegetable curry with tofu, brown rice.
Movement:
- pilates (55 min)
- 7000 steps
- physio exercises (30 min)
