Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 janeiro 2024
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97,5 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg.
Ainda faltam: 14,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2227 kcal
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Gord: 65,27g | Prot: 223,84g | Carbs: 183,88g.
Café da Manhã: Great Value No Stick Canola Oil Cooking Spray, WinCo Foods Wheat Bread, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Cooked Egg White, Sweeteners (Saccharin), Coffee (Brewed From Grounds), Banana, Kroger Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Egg, Salsa, Huy Fong Foods Sambal Oelek Ground Fresh Chili Paste, Great Value Frozen Broccoli Cuts, Mushrooms. Almoço: Mushrooms, WinCo Foods Pepper Stir Fry, Wal-Mart 93/7 Lean Ground Beef. Jantar: Mushrooms, Eating Right Spring Mix Salad Greens, Cucumber (with Peel), Roma Tomatoes, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Wish-Bone Balsamic Vinaigrette Salad Dressing, Great Value Boneless Skinless Chicken Breast. Lanches/Outros: Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin, Frozen Blueberries, No Name 2% Cottage Cheese, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Navels Oranges. mais...
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3331 kcal
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Exercício:
Dirigir - 24 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Musculação - 12 minutos, Elíptico - 36 minutos, Descansar - 7 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de BMax666
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