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Retorno às atividades Dieta Musculação 5x semana Cardio 3x semana
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1877 kcal
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Gord: 85,89g | Prot: 166,96g | Carbs: 111,83g.
Café da Manhã: Ovo Mexido, Sadia Mussarela. Jantar: Seara Hambúrguer Texas, Seara Presunto Cozido, Sadia Mussarela, Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Pão Francês. Lanches/Outros: Max Titanium Top Whey 3W Baunilha, Max Titanium Creatina , Max Titanium L-Glutamina. mais...
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2791 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 20 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de ga.192
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