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#dia95: Encerro hj em 81 carbs liq...aumentei um pouco de proposito no inicio do dia e no final do dia por descompensação msm pois fiquei mto triste com um acidente que houve em minha família.
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2234 kcal
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Gord: 155,41g | Prot: 111,35g | Carbs: 95,20g.
Café da Manhã: Molico Iogurte Light Morango, Nestlé Biscoito Nesfit Cacau e Cereais. Almoço: Alface, Repolho-Roxo, Pepino (Descascado), Estrogonofe de Carne, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Pizza de Frango com Catupiry. Jantar: Vale Fértil Azeitonas Verdes, Hellmann's Maionese Light, Picanha. Lanches/Outros: Nestlé Creme de Leite Leve, Morangos, Cacau Show Tablete De Chocolate Amargo 85% Cacau, Farinha de Linhaça, Requeijão Cremoso, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Ovo, Batavo Iogurte Pense Zero Mamão, Dr. Oetker Castanha de Caju, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Água. mais...
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1878 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Banho - 20 minutos, Estar Sentado - 9 horas, Dormir - 8 horas e 40 minutos. mais...
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