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2443 kcal
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Gord: 69,93g | Prot: 123,85g | Carbs: 354,40g.
Café da Manhã: Maçãs Fuji, Banana Nanica, Dobro Gel de Carboidrato, Dobro Gel de Carboidrato, Banana Nanica, FOCACCIA DREE, Mandubim Pasta de Amendoin Integral Tradicional, Growth Supplements Soy Protein, Quaker Farelo de Aveia, Cacau em Pó (Não Adocicado). Almoço: Santa Helena Paçoca, Sorvete, Gerônimo Falafel , Jasmine Tahine, Camil Arroz Branco Cozido, Batatas Fritas. Jantar: Couve Manteiga Crua, Urbano Macarrão sem Glúten, Camil Proteína de Soja Texturizada. Lanches/Outros: AdeS Leite de Soja Zero, Pasta de Amendoin Integral Tradicional, Growth Supplements Soy Protein, Quaker Farelo de Aveia, Cacau em Pó (Não Adocicado). mais...
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2604 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 30 minutos, Corrida - 2 horas e 20 minutos, Descansar - 13 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Custei a entender vc e o Victor..mas hj sei perfeitamente o que vcs querem dizer e fico feliz por ver que eu ainda tenho jeito na vida😂😂😂😂😂😂😂😂
Parabéns Dree👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
29 out 23 por membro: Silvane Alessandra
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Entendi que ficar se vitimizando não adianta nada e muito menos abandonar o barco...valeu por sempre expor o aprendizado de vcs.
29 out 23 por membro: Silvane Alessandra
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Silvane 🥹🫶
Agente faz dieta para comer né? Comer é bom. Não temos que ver a comida como inimiga, mas se relacionar bem com ela.
29 out 23 por membro: DreeVegan
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29 out 23 por membro: JosinhaMenezes
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Simm, comer é bom e comer com consciência melhor ainda😂.Vc tem toda razão e te digo que hj entendo isso e estou levando minha dieta bem mais a sério e tranquila..obrigada e continuem nos ajudando que a gente ama,viu🥰💕
29 out 23 por membro: Silvane Alessandra
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E isso ai Silvane 🥹🥹 Vc pegou o espírito da parada. O importante é vc estabelecer um teto calórico semanal, dentro disso divide os macros nos dias da semana, e se possível deixa sobrar umas calorias extra pro final de semana, se uma forma que vc coma o que vc quizer sem culpa mais que esteja dentro dos seus cálculos. e se por acaso passar 1 pouco não será 1 dia que vai acabar com seu processo. E esquece balança, se olha no espelho que o feeling é bem melhor. Pra cima, bora bora !! 🥹👌👌
30 out 23 por membro: victorsoares silva
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30 out 23 por membro: susanne.t.vieira
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Victor obrigada pelas dicas de sempre 😊💪🏽💪🏽
30 out 23 por membro: Silvane Alessandra
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Vou ter que pesquisar na internet o que é falafel kkkk não conheço...
30 out 23 por membro: JosinhaMenezes
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que bom encontrar uma vegana!!
30 out 23 por membro: chriscruzgra
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