Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 outubro 2023
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114,7 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 41,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1567 kcal
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Gord: 54,78g | Prot: 82,51g | Carbs: 187,63g.
Café da Manhã: Hortifruti Mamão Papaia, Bio2 Protein Baunilha, Nestlé Chocolate em Pó Dois Frades, Quaker Aveia em Flocos, Banana, Ovo. Almoço: Uvas, Ovo Mexido, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Viva Vida Tomate Grape, Spoleto Cenoura, Cuscuz (Cozido). Jantar: Filé de Frango Grelhado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Hershey's Chocolate Special Dark 73% de Cacau. Lanches/Outros: Vigor Requeijão Cremoso Light, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral. mais...
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2882 kcal
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Exercício:
Nadar (Lento) - 45 minutos, Dormir - 23 horas e 15 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de rafa.18
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