Jornal de acarolinadesa, 16 out 23

Café da manhã de 317 calorias seguindo o planejamento da nutricionista. 1 fatia de wickbold 100% integral(25g), ovo "frito" sem óleo, 80g de iogurte natural com mamão e melão(50g), granola(15g) e mel(10g), cafézinho sem adoçar

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1418 kcal

Gord: 38,10g | Prot: 81,73g | Carbs: 190,26g.   Café da Manhã: Água de Coco, Ovo, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Melão Amarelo, Mamão Formosa, Iogurte Natural, Mãe Terra Granola Tradicional, Mel, Café. Almoço: Lasanha com Carne, Beterrabas, Cenouras, Feijão Preto Cozido. Jantar: Cenouras, Beterrabas, Tilápia, Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Preto Cozido. Lanches/Outros: Cacau Show Trufa Bendito Cacao 70%, Matte Leão Chá , Queijo Minas, Pão Integral, Café. mais...

1965 kcal

Exercício: Correr (Jogging) - 8/kph - 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 10 minutos, Descansar - 13 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...