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2070 kcal
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Gord: 74,56g | Prot: 210,24g | Carbs: 147,33g.
Café da Manhã: Growth Supplements 80% Whey Protein, Piracanjuba Leite Semidesnatado. Almoço: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Repolho-Roxo, Salada de Folhas, Subway Tomate. Jantar: Maçãs Fuji, Friboi Fraldinha Assada, Grano Polenta Palito. Lanches/Outros: Italac Leite Semidesnatado, Growth Supplements 80% Whey Protein, Pipoca Branca (em Óleo), Carne do Peito de Frango, Ovo Cozido. mais...
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3889 kcal
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Exercício:
Corrida - 15 minutos, Musculação - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 57 minutos, Descansar - 14 horas e 18 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de edsonny
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