Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 outubro 2023
|
101 kg
Perdidos até agora: 22 kg.
Ainda faltam: 11 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2536 kcal
|
Gord: 80,23g | Prot: 279,41g | Carbs: 201,66g.
Café da Manhã: Banana Nanica, Abacate, New Millen Protein Complex Chocolate, Yoki Aveia em Flocos Finos, Canela, Cacau em Pó, Da Colônia Pasta Integral de Amendoim. Almoço: Legumes Refogados, Arroz Parboilizado Cozido, Copacol Filé de Peito de Frango Desfiado. Jantar: Legumes Refogados, Arroz Parboilizado Cozido, Copacol Filé de Peito de Frango Desfiado. Lanches/Outros: Legumes Refogados, Arroz Parboilizado Cozido, Copacol Peito de Frango Desfiado, Copacol Peito de Frango Desfiado. mais...
|
|
3751 kcal
|
Exercício:
Esteira - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nalzirajr
|