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Café da manhã 293 kcal
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1355 kcal
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Gord: 46,31g | Prot: 62,73g | Carbs: 176,33g.
Café da Manhã: Tirolez Requeijão Cremoso Light, Vitória Uva sem Semente, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Nescafé Café Solúvel Granulado Extra-Forte, Tirolez Queijo Minas Frescal. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Laranja Pêra, Quiabo Refogado, Alface, Carioca Feijão Cozido, Carne de Porco Assada. Jantar: Arroz Branco (Cozido), Batatas Fritas sem Gordura, Estrogonofe de Carne. Lanches/Outros: Frooty Açaí Zero Açúcar , Casa de Bolos Bolo de Aniversário de Chocolate, Eqlibri Panetini Sabor Cottage com Ervas, Casa Madeira Geleia de Frutas Vermelhas Zero Açúcar . mais...
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2091 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 10 minutos, Esteira - 12 minutos, Descansar - 15 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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