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Bom dia guerreiros 💪🏻
Esse mês foi ladeira abaixo 😅
Por conta do trabalho e resfriados, o mês de setembro foi super fraco em treinos. Quase não consegui ir treinar e ainda não tenho previsão de retorno à constância.
Em relação à dieta seguimos bem, com alguns abusos, confesso, mas nada que prejudique o andamento da obra 🤣
Como aqui em SP tem feito muito calor, percebi um pouco de inchaço e mesmo tomando muita água pra hidratar, não sei como amenizar.
Alguém mais sofrendo com esse calor? O que estão fazendo?
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1191 kcal
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Gord: 40,93g | Prot: 52,12g | Carbs: 142,81g.
Café da Manhã: Guimarães Pasta de Amendoim Integral com Cacau, Banana Nanica. Almoço: Dr. Oetker Pudim Diet Chocolate, Salada Vinagrete, Brasa Hambúrguer de Carne Bovina Angus. Lanches/Outros: Sabor Caseiro Pão de Mandioca, Princesa Biscoitos Sortidos, Ovo Frito, Sabor Caseiro Pão de Mandioca, Batavo Iogurte Pense Zero Morango. mais...
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 Comentários
Minha cidade não entrou na onda de calor, mas moro no nordeste kkkkkkkk talvez tenha lugar de fala. Tem dias que o calor tá insuportável, e sinto principalmente os pés inchando, o que me salva, é a água mesmo. Eu tenho um copo com 750ml, tomo no mínimo 5 copos desse, em dias assim e alivia 90%
25 set 23 por membro: Lívia~Foco30
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Menina, aí no nordeste vc já está acostumada a lidar com tanto calor né 😅 Aqui eu tô sofrendo com a retenção, também sinto meus pés inchados, mãos também. Tenho o copão que eu tomo o whey, acho que é de 750ml também, tô me virando com ele. E pasme, amanhã (quinta) a temperatura cai novamente e a máxima é de 18 graus 😒 Que organismo aguenta isso?
27 set 23 por membro: Talipizzo
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